အမျိုးသားများအတွက်ထိပ်တန်းဗီတာမင်များကဘာတွေလဲ။

အမျိုးသားများ၏ကျန်းမာရေးဘုံ၌ဗီတာမင်များသည်အကောင်းဆုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရာတွင်အဓိကအခန်းကဏ် play မှပါ 0 င်သည်။ အာဟာရဖြည့်စွက်လုပ်ငန်းလုပ်ငန်းတွင်ထိပ်တန်းပေးသွင်းသူအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများ၏အရေးပါမှုကိုပိုမိုတတ်မြောက်မိသည်။ ဤဘလော့ဂ်သည်၎င်းတို့၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသို့ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သောထိပ်တန်းဗီတာမင်များသို့တက်လိမ့်မည်။

ဗီတာမင် D

ဗီတာမင် D ကို "Sunshine Vitamin" ဟုမကြာခဏရည်ညွှန်းလေ့ရှိသည်။ သို့သော်အမျိုးသားများ, အထူးသဖြင့်နေရောင်ခြည်အကန့်အသတ်ရှိသောဒေသများတွင်အိမ်တွင်းအလုပ်များသို့မဟုတ်နေထိုင်သောဒေသများတွင်နေထိုင်သူများသည်ချို့တဲ့မှုရှိနိုင်သည်။ ဒီဗီတာမင်သည်အရိုးကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ လက်တွေ့ endocroinology & metabolism ဂျာနယ်တွင်ထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုတစ်ခုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ထို့အပြင်ဗီတာမင် D သည်ကျန်းမာသောကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့်ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားကူးစက်ရောဂါများနှင့်ရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။ ထို့အပြင်ထွန်းသစ်စသုတေသနပြုချက်အရ၎င်းအားစိတ်ဓာတ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်နိုင်ပြီးအမျိုးသားများအတွက်စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချရန်ကူညီနိုင်သည်ဟုအကြံပြုသည်။

ထိပ်တန်းပေးသွင်းသူအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ခန္ဓာကိုယ်မှအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သောအရည်အသွေးမြင့်ဗီတာမင် D ဖြည့်စွက်များကိုကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များကိုစိတ်ချရသောထုတ်လုပ်သူများထံမှရရှိမှုနှင့်သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုနှင့်အာနိသင်ကိုသေချာစေရန်တင်းကြပ်သောအရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှုအစီအမံများကိုခံယူသည်။

ဗီတာမင် B ရှုပ်ထွေးသော

B1 (Thiamine), B5 (Pantothenic Acid), B5 (Pyothenic acid), B5 (Pyothenic acid), B5 (Pyridoxine), B6 (Pyridoxine), B12 (Cobalamin), B12 (Pyridomin), B12 (Cobalamin), ဤဗီတာမင်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ထူးခြားသောအခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည်။

Vitamin B1 သည်အစားအစာများကိုစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကို metabolize လုပ်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုပြီးသင့်လျော်သောအာရုံကြောလုပ်ဆောင်မှုများအတွက်အရေးကြီးသည်။ ဗီတာမင် B2 သည်စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှု, antioxidant ကာကွယ်ရေးနှင့်ဆဲလ်ပြုပြင်ရေးတွင်ပါ 0 င်သည်။ ဗီတာမင် B3 သည်ကျန်းမာသောအသားအရေကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်,

ဦး နှောက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်လုပ်ဆောင်မှုအတွက်ဗီတာမင် B6 သည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည် neurotransmitters ကို serotonin နှင့် dopamine ကဲ့သို့သော Neurotransmitters ကဲ့သို့သော Neurotransmitters ကဲ့သို့သော serootonin နှင့် dopamine ကဲ့သို့သော serotonin နှင့် dopamine ကဲ့သို့သော serotonin နှင့် dopamine တို့ကဲ့သို့ဖန်တီးပေးသည်။ ဗီတာမင် B9 သို့မဟုတ်ဖောလိတ်သည် DNA synthesis နှင့် Cell ဌာနခွဲအတွက်အရေးကြီးသည်။ နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်အထူးသဖြင့်အမျိုးသားများသည်သွေးထဲတွင် homocysteine အဆင့်ဆင့်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။

Vitamin B12 သည်အာရုံကြောလုပ်ဆောင်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သွေးနီဥများ၏ထုတ်လုပ်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ အမျိုးသားများ, အထူးသဖြင့်သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့်သက်သတ်လွတ်သမားများသည် B12 ချို့တဲ့မှုအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ထိပ်တန်း - - The-Line B - ရှုပ်ထွေးသောဖြည့်စွက်ချက်များသည်ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များကိုပြည့်စုံသောရောနှောမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးအမျိုးသားများသည်၎င်းတို့လိုအပ်သောအကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးကိုရရှိရန်သေချာစေသည်။

ဗီတာမင်စီ

ဗီတာမင်စီသည်အစွမ်းထက်သော antioxidant တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားအခမဲ့အစွန်းရောက်များကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောပျက်စီးမှုမှကာကွယ်ပေးသည်။ အခမဲ့အစွန်းရောက်များသည်မြင့်မားသောစိတ်ဖိစီးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့်မတည်ငြိမ်သောမော်လီကျူးများဖြစ်သည်။

အမျိုးသားများအတွက်ဗီတာမင်စီတွင်အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်ချက်များရှိသည်။ ၎င်းသည် Collagen Synthesis တွင်ပါ 0 င်သည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာသောအသားအရေ, အဆစ်များနှင့်သွေးကြောများတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ထို့အပြင်ဗီတာမင်စီသည်သံအဆင့်နိမ့်ကျသောအမျိုးသားများအတွက်အရေးကြီးသောသံစုပ်ယူမှုကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဗီတာမင်စီဖြည့်စွက်ဆေးများကိုသဘာဝအရင်းအမြစ်များမှပြုလုပ်ထားပြီးတက်ဘလက်များ, ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များသည်အမြင့်ဆုံးအရည်အသွေးနှင့်အများဆုံးထိရောက်မှုရှိကြောင်းသေချာပါသည်။

ဗီတာမင်အီး

ဗီတာမင်အီးသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များကိုကာကွယ်ရန်ဗီတာမင်စီနှင့်အတူ Synergy တွင်အလုပ်လုပ်သောနောက်ထပ် antioxidant အခြား antioxidant ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီဓာတ်တိုးခြင်းများကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာသောဆဲလ်အမြှေးပါးများကိုထိန်းသိမ်းရန်အရေးကြီးသည်။

အမျိုးသားများအတွက်ဗီတာမင်အီးသည်တိုးတက်လာသောမျိုးပွားမှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ၎င်းသည်သုက်ပိုးအရည်အသွေးနှင့်လှုပ်ရှားမှုများကိုတိုးတက်စေနိုင်သော oxidative ပျက်စီးမှုမှသုက်ပိုးဆဲလ်များကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။ ၎င်းတွင် anti - ရောင်ရမ်းဂုဏ်သတ္တိများသည်အဆစ်ရောင်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သောနာတာရှည်ရောဂါများကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

ဦး ဆောင်သောကုန်ပစ္စည်းပေးသွင်းသူအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများပေးရန်ရေးဆွဲထားသည့်ပရီမီယံဗီတာမင်အီးဖြန့်ဖြူးပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်ခြင်းနှင့်ဇီဝစီးနိုင်မှုကိုသေချာစေရန်ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်သည်။

သွယ်

ဗီတာမင်မဟုတ်သော်လည်းသွပ်သည်အမျိုးသားများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးပါမှုကြောင့်ဗီတာမင်များနှင့်မကြာခဏအုပ်စုများကိုအုပ်စုဖွဲ့လေ့ရှိသည်။ သွပ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဇိုင်းတုံ့ပြန်မှု 300 ကျော်တွင်ပါ 0 င်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားဖြင့်အနာရောဂါပျောက်ကင်းစေခြင်း,

အမျိုးသားများအတွက်သွပ်သည်ဆီးကျိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာသည်မြင့်မားသောသွပ်အဆင့်မြင့်မားပြီးဤဓာတ်သတ္တုတွင်ချို့တဲ့မှုသည်ဆီးကြိတ်ပြ problems နာများပိုမိုမြင့်မားသောအန္တရာယ်များနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ သွပ်သည်ပုံမှန် testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်များကိုလည်းကူညီသည်။ ၎င်းသည်ကြွက်သားထုထည်, ခွန်အားနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများအတွက်အရေးကြီးသောဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏သွပ်ဖြည့်စွက်ဆေးများသည်အရည်အသွေးအမြင့်ဆုံးနှင့်ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်ရရှိနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များသည်လူများကိုအကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများပေးရန်အစွမ်းထက်ဆုံးအရည်အသွေးစံနှုန်းများနှင့်ကိုက်ညီရန်ကျွန်ုပ်တို့သေချာသည်။

မဂ္ဂနီယိုင်

မဂ္ဂနီစီယမ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိလူပေါင်းရာနှင့်ချီသောတုန့်ပြန်မှုများတွင်ပါ 0 င်သည်။ ၎င်းသည်ကြွက်သားများနှင့်အာရုံကြောလုပ်ဆောင်မှု, သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏနှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ၎င်းသည်စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့်ပရိုတိန်းပေါင်းစပ်မှုတွင်ပါ 0 င်သည်။

အမျိုးသားများအတွက်မဂ္ဂနီစီယမ်သည်နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်နှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချနိုင်သည့်သွေးကြောများကိုသက်သာစေသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်ကြွက်သားပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်လည်းအကျိုးရှိသည်။

ထိပ်တန်းပေးသွင်းသူအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သောမဂ္ဂနီစီယမ်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များကိုအရည်အသွေးမြင့်မားသောပါဝင်ပစ္စည်းများမှရရှိသည်။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့အခြားထုတ်ကုန်ပူဇော်သက်ကာ

ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများအပြင်အခြားအရည်အသွေးမြင့်မားသောထုတ်ကုန်များကိုလည်းကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည်။ ဥပမာအားဖြင့်,Trimethyl Phosphate (TMP),trihexyl ဖော့စဖိတ် (THP)နှင့်TRIS (2 - chloroethyl) ဖော့စဖိတ် (TCEP)။ ဤထုတ်ကုန်များကိုအမျိုးမျိုးသောစက်မှုလုပ်ငန်းများတွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အသုံးပြု. အရည်အသွေးမြင့်မားခြင်းနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချရမှုကြောင့်လူသိများသည်။

ဝယ်ယူရေးအတွက်ကျွန်တော်တို့ကိုဆက်သွယ်ပါ

အကယ်. သင်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်ဆေးများသို့မဟုတ်အခြားထုတ်ကုန်များကို 0 ယ်လိုပါက 0 ယ်ယူရန်နှင့်ထပ်မံဆွေးနွေးမှုများပြုလုပ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့ထံဆက်သွယ်ရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့အားတိုက်တွန်းပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျွမ်းကျင်သူအဖွဲ့သည်သင့်အတွက်သင်၌ရှိကောင်းရှိနိုင်သည့်မေးခွန်းများနှင့်သင့်လိုအပ်ချက်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းများကိုပေးရန်သင့်အားကူညီရန်အဆင်သင့်ရှိသည်။ သင်ဟာလက်လီအရောင်းဆိုင်တစ်ယောက်လား, သင့်ရဲ့ထုတ်ကုန်များသို့မဟုတ်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်အောင်စိတ်ဝင်စားသူတစ် ဦး တစ်ယောက်ကိုသိုလှောင်ရန်ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေသင်ကိုယ်တိုင်အစေခံရန်ဤတွင်ရောက်ရှိနေသည်။

ကိုးကားခြင်း

Holick, MF (2007) ။ ဗီတာမင် D ချို့တဲ့။ နယူးအင်္ဂလန်ဆေးပညာဂျာနယ်, 357 (3), 266 - 281 ။
Carmel, R. (1999) ။ ဗီတာမင် B12, ဖောလိတ်နှင့်အာရုံကြောစနစ်။ အာဟာရပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း, 57 (11), 335 - 343 ။
Frei, B. , အင်္ဂလန်, လီနှင့် Ames, BN (1989) ။ Ascorbate သည်လူ့သွေးကြောဆိုင်ရာပလာစမာတွင်ထူးခြားသော antioxidant တစ်ခုဖြစ်သည်။ အမျိုးသားသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏တရားစွဲဆိုမှု, 637 (3), 637 - 641 ။
Visioli, F. , & Gali, C. (1994) ။ Vitamin E, antioxidant နှင့်အခြားဘာမျှမ။ အခမဲ့အစွန်းရောက်ဇီဝဗေဒနှင့်ဆေးဝါး, 16 (6), 867 - 873 ။
Prasad, အဖြစ် (2009) အဖြစ်။ လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်သွပ် - ကိုယ်ခံစွမ်းအားဆဲလ်များပေါ်သွပ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ မော်လီကျူးဆေး, 153 မှ 120, 153 - 120,
Rosanoff, အေ, ရက်ကန်း, စင်တီမီတာ, Rude, Rude, Rude, Rude, Rude, Rude, မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ကျန်းမာရေး။ အာဟာရအတွက်တိုးတက်မှု 3 (1), 7 မှ 19 ။